色々な事をだらだらと書いていく
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11:46:20
12時間ほど寝てたすずこさんです・x・ノ
今朝の体温は35.9度
少し高めですが、ほぼ平熱まで下がりましたヾ(*´∀`*)ノ
寝すぎのせいなのか腰がメッチャ痛いけど(´・ω・`)
この記事書いたら血行を浴するためにお風呂入って
ストレッチもしよう(`・ω・´)

そもそも寝すぎとゆうのは体に良くないらしいです(´・ω・`)
寝た姿勢をずっと取り続けるのは腰にとっても負担となります。
長時間椅子に座っているとお尻が痛くなってくる現象と同じ
腰が痛いからと横になって痛みが引くのを待つのは
かえって逆効果><

ならばどうすればいいか・x・
寝すぎて腰痛になる場合は
寝すぎにより身体の筋肉やスジが固まってしまったり
血行が滞り身体がうまく動かせない
うまく動かいないことによりおこります
何よりも大切なのはまず体を動かし血行を良くすること。
まず、程度の血行活性を促すためにお風呂に入りましょう。
湯船につかるのがベストですがシャワーでも
全身を温め、血行をよくさせましょう。

後はお風呂でたらストレッチ
ストレッチは色々ありますが個人々で合う合わないがあります
なのでご自身で色々調べて試してみてくださいw
Youtubeにも色々な方が動画あげてらっしゃいますし(*´∀`*)b

うーん…やはり続き書く前にお風呂イッテキマス
なのでコレより下のものは湯上り後書いたものとなりますw
それでは今日もゲーム日記を書いていきましょう

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